OD ÚNORA SE MUŽETE TĚŠIT NA SPOUSTU NOVÝCH LEKCÍ SE MNOU V NOVÉM STUDIU V PRAZE

ZŠ Hostivice - U zámecké zdi

středa - 19.00 - 19.55 - PILATES - s využitím overballů, širokých gumových pásů a ručníků

středa - 20.00 - 20.55 - JOGA FOR FITNESS

ZÁSKOKY:

Co je co?

POWERYOGA Dynamické cvičení vycházející ze základů jógy kombinující provádění jednotlivých poloh z ˝Pozdravu slunci˝ a jejich následných výdrží.

BOSU YOGA Dynamické cvičení pro všechny věkové skupiny vycházející ze základů jógových pozic - asán s nejmodernější pomůckou fitness nového tisíciletí se zaměřením na posílení centra těla .

PILATES INSTITUTE Speciální program balančního, silového a strečinkového charakteru zaměřeného na odstraňování chybných stereotypů držení těla s využitím novodobých poznatků a výzkumů z rehabilitace z Austrálie a Anglie. Instruktor metody Pilates Institute se Vám věnuje individuálně i při skupinových lekcích.

PILATES INSTITUTE EQUIPMENT - při cvičení pilates se využívá různých pomůceck: bosu, velký míč, foam roller (válec) , flowin

CVIČENÍ NA VELKÝCH BALONECH Cvičení fyzioterapeutického charakteru vedoucí k odstraňování vadného držení těla pomocí balančního cvičení na velkém míči

BOSU BALLAST BALL stejné cvičení jako na klasickém míči - Bosu Ballast Ball je naplněn 2,5 písku a tak se tento míč při cvičení nikam nekutálí a dá se využít lépe na posilování celého těla

FLOWIN Core + FLOWIN Pilates

je vysoce účinná pomůcka (= „klouzavá" podložka a sada malých destiček pro ruce, nohy, kolena a lokty) kterou lze použít jak pro posilování, tak pro zlepšování stability těla, vhodná pro všechny věkové kategorie a všechny úrovně kondice. S FLOWIN používáte tělo jako zátěž s využitím tření mezi podložkami a deskou. Během jediného cvičení se aktivuje řada svalových skupin a tím dochází k funkčnímu silovému tréninku. Využitím různých stupňů podpory si uzpůsobujete cvičení svým možnostem a každý, bez ohledu na věk a dosavadní trénink, tak může dosáhnout maximálních výsledků.

CHI-TONING Program vzniklý spojením různých směrů cvičení: jóga, pilates, 5 Tibeťanů a strečinku v různých kombinacích za pomocí plynulých přechodů vedoucí ke zlepšení síly, rovnováhy, pohyblivosti a vnitřní energie.

SPINALIS Cvičební program, který se zaměřuje na správné držení těla a posílení svalů kolem páteře. Nejedná se o rychlou formu cvičení - propojuje jógu, pilates a rehabilitační cvičení.